스트레스 심할 때 괜히 예민해지는 이유
평소에는 그냥 넘길 수 있는 일인데
유난히 스트레스를 많이 받은 날이면 작은 말에도 쉽게 예민해질 때가 있다.
괜히 기분이 다운되고
사소한 일에도 마음이 흔들리는 순간이 생긴다.
예전에는 단순히 성격 문제라고 생각했다.
하지만 시간이 지나면서 스트레스가 쌓이면 마음의 여유도 함께 줄어든다는 걸 느끼게 됐다.
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스트레스가 쌓이면 마음이 먼저 지친다
몸이 피곤하면 쉽게 짜증이 나듯
마음도 지치면 작은 일에 더 민감해진다.
특히 잠을 제대로 못 자거나
계속 걱정이 이어질 때 더 심했다.
괜찮은 척 버티고 있었지만
사실은 마음이 많이 지쳐 있었던 것 같다.
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가장 힘들었던 건 생각이 많아지는 순간
스트레스를 받으면
하나의 걱정이 또 다른 걱정을 불러오는 날이 많았다.
별일 아닌 일도 계속 생각하게 되고
괜히 혼자 상처받는 순간도 있었다.
그러다 보면 마음이 더 예민해지고 쉽게 피곤해졌다.
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조금씩 나를 쉬게 하기 시작했다
그래서 요즘은 스트레스를 받으면
억지로 버티기보다 잠깐이라도 쉬려고 노력한다.
조용히 음악 듣기
혼자 산책하기
따뜻한 커피 마시기
휴대폰 멀리 두기
일찍 잠들기
이런 작은 행동들이 생각보다 마음을 차분하게 만들어줬다.
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휴대폰을 오래 보면 더 지쳤다
예전에는 스트레스를 받으면
계속 영상이나 SNS만 보는 날이 많았다.
잠깐 기분 전환은 되지만
시간이 지나면 오히려 더 피곤하고 예민해졌다.
그래서 요즘은 일부러라도 조용한 시간을 가지려고 한다.
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완벽하게 괜찮지 않아도 된다
예전에는 늘 괜찮아야 한다고 생각했다.
하지만 사람은 누구나 지칠 수 있고
스트레스를 받으면 예민해질 수도 있다는 걸 이제는 조금 알 것 같다.
중요한 건 스스로를 너무 몰아붙이지 않는 일인 것 같다.
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마무리
유난히 예민해지는 날은
어쩌면 마음이 많이 피곤하다는 신호일지도 모른다.
오늘 하루 작은 일에도 쉽게 지쳤다면
잠깐이라도 나를 쉬게 하는 시간을 가져보는 것도 좋은 방법인 것 같다.
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