3. 아무것도 하기 싫은 날 내가 했던 스트레스 해소 방법

아무것도 하기 싫은 날 내가 했던 스트레스 해소 방법
가끔은 이유 없이 아무것도 하기 싫은 날이 있다.
해야 할 일은 많은데 몸도 마음도 움직이지 않는 느낌이다.
예전에는 그런 날이면 스스로를 더 몰아붙였다.
왜 이렇게 게으를까 생각하며 억지로 버티곤 했다.
하지만 시간이 지나면서 알게 됐다.
무조건 참는다고 해결되는 건 아니라는 걸 말이다.
억지로 버티면 더 지치게 된다

스트레스를 오래 참고 있으면 작은 일에도 쉽게 예민해진다.
평소엔 괜찮던 일도 괜히 크게 느껴지고 사소한 말에도 마음이 흔들렸다.
특히 피곤할 때는 더 심했다.
몸이 힘들면 마음도 쉽게 지친다는 걸 그때 많이 느꼈다.

혼자 조용히 있는 시간을 만들었다
가장 먼저 바꾼 건 잠깐이라도 혼자만의 시간을 만드는 일이었다.
꼭 특별한 장소가 아니어도 괜찮았다.
집 근처를 천천히 걷거나 조용한 카페에 앉아 있는 것만으로도 마음이 조금 편안해졌다.
특히 이어폰으로 잔잔한 음악을 들으며 걷는 시간이 도움이 많이 됐다.
의외로 효과 있었던 작은 습관
생각보다 큰 도움이 됐던 건 아주 사소한 행동들이었다.

물 자주 마시기
방 정리하기
햇빛 보기
산책하기
일찍 잠들기

특히 방을 정리하고 나면 마음까지 정리되는 기분이 들었다.
휴대폰을 오래 보면 더 힘들어졌다
예전에는 스트레스를 받으면 계속 휴대폰만 봤다.
짧게 본다고 했지만 어느새 몇 시간이 지나 있었다.
그 순간은 괜찮은 것 같지만
오히려 머릿속이 더 복잡해지는 날이 많았다.
그래서 요즘은 잠들기 전만큼은 휴대폰을 조금 멀리하려고 노력 중이다.
스트레스 해소는 거창하지 않아도 된다
예전에는 여행을 가야 하거나 큰 취미가 있어야 스트레스가 풀린다고 생각했다.
하지만 지금은 작은 쉼 하나도 충분히 도움이 된다는 걸 느끼고 있다.
누군가는 커피 한 잔이 될 수도 있고
누군가는 조용히 걷는 시간이 더 필요할 수도 있다.

마무리
아무것도 하기 싫은 날은
어쩌면 몸과 마음이 쉬고 싶다는 신호일지도 모른다.
오늘 하루 유난히 지쳤다면
잠깐이라도 스스로를 쉬게 해주는 시간을 가져보는 것도 좋은 방법인 것 같다.

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