반응형 #거북목교정 #호흡보조근 #사각근통증 #흉쇄유돌근 #거북목호흡 #온숨웨이 #턱당기기운동 #만성피로원인 #흉곽출구증후군 #바른자세건강1 거북목 증후군과 호흡 보조근의 과부하: 왜 목이 아프면 숨이 얕아질까? 컴퓨터와 스마트폰이 일상이 된 현대 사회에서 '거북목 증후군'은 더 이상 낯선 단어가 아닙니다. 고개가 앞으로 1cm씩 나올 때마다 목뼈에는 2~3kg의 하중이 추가로 실리게 됩니다. 하지만 거북목이 주는 진짜 위협은 목과 어깨의 통증만이 아닙니다. 거북목은 우리의 호흡 보조근을 비정상적으로 혹사시켜 만성적인 호흡 곤란과 피로를 유발합니다.오늘은 온숨웨이의 두 번째 시간으로, 거북목이 어떻게 우리의 숨을 얕게 만드는지 그 해부학적 이유와 해결책을 심도 있게 다루어 보겠습니다.1. 거북목과 호흡 보조근의 비정상적 기전우리 몸에는 호흡을 전담하는 '주호흡근(횡격막, 늑간근)'과 호흡을 돕는 '호흡 보조근'이 있습니다. 거북목 자세가 되면 머리의 무게중심이 무너지면서 목 앞쪽에 위치한 사각근(Scalenes).. 2026. 5. 7. 이전 1 다음 반응형