숙면방법1 📘 잠을 자도 피곤했던 이유, 직접 바꿔보니 달라졌습니다 한동안 잠을 충분히 자도 개운하지 않은 날이 계속됐다. 분명 시간은 채워서 잤는데 아침에 일어나면 몸이 무겁고, 하루 종일 피곤한 느낌이 이어졌다. 특히 오후가 되면 집중도 잘 안 되고 괜히 늘어지는 시간이 많았다.처음에는 단순히 수면 시간이 부족한 줄 알았다. 그래서 더 오래 자보기도 했지만, 이상하게도 큰 차이는 느껴지지 않았다. 오히려 너무 오래 자고 나면 더 무기력해지는 날도 있었다.이 상태가 계속되다 보니 ‘시간이 아니라 다른 문제가 있는 건 아닐까?’라는 생각이 들었다. 그래서 내가 어떻게 자고 있는지 하나씩 떠올려봤다.생각해보니 잠들기 전 습관이 일정하지 않았다. 어떤 날은 늦게까지 스마트폰을 보고, 어떤 날은 피곤해서 바로 잠들고, 또 어떤 날은 생각이 많아서 쉽게 잠들지 못했다. 수면 패.. 2026. 5. 1. 이전 1 다음
