반응형 #거북목교정 #호흡법 #자세교정 #만성피로원인 #흉식호흡 #복식호흡효과 #온숨웨이 #목통증완화 #라운드숄더스트레칭 #건강정보 #신체구조와호흡1 호흡과 자세의 상관관계: 거북목이 당신의 숨을 막고 있다? 우리는 흔히 거북목(목 굽음 증후군)을 단순한 체형의 문제나 목·어깨 통증의 원인으로만 생각합니다. 하지만 의학적 관점에서 볼 때, 잘못된 자세는 우리 생존의 기본인 '호흡'에 치명적인 영향을 미칩니다. 자세가 무너지면 폐가 움직일 수 있는 공간이 좁아지고, 이는 결국 만성적인 산소 부족과 피로로 이어지게 됩니다.오늘은 온숨웨이의 다섯 번째 시간으로, 거북목이 호흡 효율을 떨어뜨리는 과학적 이유와 이를 교정하여 숨통을 틔우는 방법을 상세히 알아보겠습니다.1. 거북목이 호흡 근육에 미치는 악영향정상적인 경추(목뼈)는 C자 곡선을 유지하며 머리의 무게를 분산합니다. 하지만 고개를 앞으로 뺀 거북목 자세가 되면 머리 무게를 지탱하기 위해 목 뒤 근육은 과하게 긴장하고, 앞쪽의 호흡 보조 근육들은 짧아지게 됩니.. 2026. 5. 6. 이전 1 다음 반응형