걷기효과1 📘 스트레스 계속 쌓이던 내가 찾은 현실적인 해결 방법 한동안 이유 없이 피곤하고 쉽게 짜증이 나는 날이 많았다. 특별히 큰 일이 있는 것도 아닌데, 사소한 일에도 스트레스를 받는 상황이 반복됐다. 하루가 끝나면 몸보다 마음이 더 지쳐 있는 느낌이었다.처음에는 단순히 휴식이 부족해서 그런 줄 알았다. 그래서 쉬는 시간을 늘려보기도 했지만 큰 변화는 없었다. 오히려 아무것도 하지 않고 시간을 보내는 날이 늘어나면서 더 무기력해지는 느낌까지 들었다.이 상태를 계속 겪다 보니 한 가지를 깨닫게 됐다. 단순히 쉬는 것과 ‘스트레스를 해소하는 것’은 다르다는 점이었다. 그래서 나에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾기 시작했다.가장 먼저 시도한 것은 ‘걷기’였다. 특별한 준비 없이 바로 할 수 있는 방법이라 부담이 없었다. 처음에는 큰 기대 없이 시작했지만, 20~30분.. 2026. 5. 1. 이전 1 다음
