반응형 콜레스테롤2 콜레스테롤 수치 높을 때 피해야 할 음식 3가지와 낮추는 방법｜LDL 정상수치·식단 관리 총정리 건강검진을 받고 나서 콜레스테롤 수치가 높다는 결과를 받으면 어떤 음식부터 줄여야 할지 고민하게 됩니다.특히 평소 기름진 음식을 자주 먹거나 운동량이 부족하다면 식습관을 바꿔야 하는지 궁금할 수 있습니다.하지만 콜레스테롤이 높다고 해서 모든 지방을 피하거나 달걀과 고기를 무조건 끊어야 하는 것은 아닙니다.중요한 것은 혈액검사에서 어떤 콜레스테롤 수치가 높은지 확인하고, 심혈관 건강에 영향을 주는 식습관을 개선하는 것입니다.이번 글에서는 콜레스테롤 수치가 높을 때 주의해야 할 음식 3가지와 LDL·HDL 콜레스테롤의 차이, 일상에서 실천할 수 있는 관리방법을 알아보겠습니다.✓ 콜레스테롤이란 무엇일까?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬과 담즙산 등을 만드는 데 필요한 지방 성분입니다.우리 몸은 .. 2026. 10. 27. 멀쩡한 줄 알았는데 고지혈증 무서운 이유, 증상 거의 없다 평소 아픈 곳도 없고 일상생활에도 아무 문제가 없었는데 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오는 경우가 있습니다.“아무 증상도 없는데 꼭 치료해야 하나?”“콜레스테롤 조금 높은 게 그렇게 위험한가?”이렇게 생각하기 쉽습니다.하지만 우리가 흔히 ‘고지혈증’이라고 부르는 이상지질혈증은 대부분 특별한 증상이 없습니다.질병관리청도 이상지질혈증은 증상이 없는 경우가 대부분이기 때문에 혈액검사를 통한 조기 발견이 중요하다고 설명하고 있습니다.특히 LDL 콜레스테롤이 높은 상태가 오랫동안 지속되면 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓여 죽상경화가 진행될 수 있고, 결국 심근경색이나 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환 위험과 연결될 수 있습니다.2026년 9월에는 한국지질·동맥경화학회의 최신 ‘이상지질혈증 진료지침 2026’도 새롭.. 2026. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
