2.요즘스트레스 받을 때 괜히 더 피곤했던 이유

요즘스트레스 받을 때 괜히 더 피곤했던 이유
요즘 들어 유독 피곤하다는 말을 자주 하게 된다.

잠을 오래 자도 개운하지 않고 작은 일에도 쉽게 지치는 날이 많아졌다.
처음에는 단순히 몸이 피곤한 줄 알았다.
하지만 지나고 보니 가장 큰 원인은 스트레스였다.

스트레스는 몸까지 지치게 만든다
스트레스를 많이 받으면 몸이 계속 긴장 상태가 된다고 한다.
그래서 쉬고 있어도 제대로 쉬는 느낌이 들지 않았다.
특히 머릿속으로 계속 생각이 이어질 때 더 심했다.
자려고 누워도 이런저런 걱정이 떠오르면서 쉽게 잠들지 못했다.
가장 안 좋았던 습관
나는 스트레스를 받으면 휴대폰을 오래 보는 습관이 있었다.
늦은 밤까지 영상을 보다 보면 잠드는 시간이 계속 늦어졌다.

결국 다음 날 더 피곤해지고
다시 스트레스를 받는 반복이 이어졌다.
조금씩 바꾸기 시작한 것들
완벽하게 바꾸진 못했지만 작은 습관부터 시작했다.

자기 전 휴대폰 줄이기
따뜻한 물 마시기
짧게라도 산책하기
일찍 눕기

별거 아닌 것 같지만 확실히 전보다 마음이 덜 복잡해졌다.
혼자만의 시간이 중요했다
가끔은 사람들과 계속 있는 것보다
혼자 조용히 있는 시간이 더 필요할 때가 있다.
카페에 앉아 멍하니 있는 시간도 좋았고
음악을 들으며 걷는 것도 도움이 됐다.
마무리
스트레스는 마음만 힘든 게 아니라 몸까지 지치게 만든다.
그래서 더 방치하지 않는 게 중요한 것 같다.
오늘 하루 유난히 피곤했다면
잠깐이라도 나를 쉬게 하는 시간을 가져보는 건 어떨까.


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