4.스트레스 받을 때 혼자 걷는 시간이 좋아진 이유

스트레스 받을 때 혼자 걷는 시간이 좋아진 이유

예전에는 걷는 걸 좋아하지 않았다.
어딜 갈 때도 늘 빠르게 움직였고 굳이 걸어야 하나 싶었다.

그런데 어느 순간부터 마음이 복잡한 날이면 이상하게 혼자 걷고 싶어졌다.
특별한 목적지가 있는 것도 아니었다.
그냥 조용히 걷다 보면 답답했던 마음이 조금씩 가라앉는 느낌이었다.


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스트레스를 받으면 생각이 많아진다

스트레스를 많이 받는 날은 머릿속이 계속 복잡했다.

해야 할 일
걱정되는 일
신경 쓰이는 말들까지 계속 떠올랐다.

가만히 있어도 쉬는 느낌이 들지 않았고
몸까지 피곤해지는 날도 많았다.


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혼자 걷는 시간이 달라졌다

처음에는 그냥 바람 쐬려고 나간 정도였다.
그런데 이어폰을 끼고 천천히 걷다 보니 생각보다 마음이 편안해졌다.

억지로 아무 생각 안 하려고 하지 않아도
걷다 보면 자연스럽게 머릿속이 정리되는 느낌이었다.

특히 밤 공기가 조용한 날이면 더 좋았다.


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의외로 작은 변화가 컸다

예전에는 스트레스를 풀려고 무조건 큰 재미를 찾아야 하는 줄 알았다.

하지만 실제로는 작은 습관 하나가 더 도움이 될 때가 많았다.

혼자 산책하기

음악 듣기

따뜻한 커피 마시기

일찍 잠들기

조용한 시간 보내기


이런 사소한 행동들이 생각보다 마음을 편하게 만들어줬다.


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휴대폰보다 산책이 편했던 이유

스트레스를 받으면 괜히 휴대폰을 오래 보게 되는 날이 많았다.
짧게 본다고 했지만 어느새 시간이 훌쩍 지나 있었다.

하지만 그렇게 시간을 보내고 나면 오히려 더 피곤했다.

반대로 잠깐이라도 밖을 걷고 오면 머리가 조금 맑아지는 느낌이 들었다.


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혼자 있는 시간이 꼭 나쁜 건 아니다

예전에는 혼자 있는 걸 괜히 외로운 시간이라고 생각하기도 했다.

하지만 지금은 오히려 혼자 있는 시간이 꼭 필요하다는 걸 느끼고 있다.

잠깐이라도 나를 쉬게 해주는 시간이 있어야
다시 일상으로 돌아갈 힘도 생기는 것 같다.


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마무리

스트레스를 완전히 없애기는 어렵다.
하지만 나만의 방식으로 조금씩 풀어가는 건 정말 중요한 것 같다.

오늘 하루 마음이 복잡했다면
잠깐이라도 조용히 걸어보는 시간을 가져보는 건 어떨까.


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