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생활·건강정보396

지방간이라는데 괜찮겠지?병원 선택 잘해야 하는 이유 건강검진에서 지방간이 나왔지만 특별히 아픈 곳도 없고 간수치까지 정상이라면 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다.“살 조금 빼면 되겠지.”“술도 거의 안 마시는데 괜찮지 않을까?”이렇게 생각할 수 있습니다.하지만 지방간은 단순히 간에 지방이 조금 낀 상태만 확인하고 끝내는 것이 아니라 원인이 무엇인지, 간 섬유화 위험은 없는지, 당뇨병·고혈압·이상지질혈증 같은 대사질환이 함께 있는지를 확인하는 것이 중요합니다.질병관리청 국가건강정보포털에서도 대사이상지방간질환은 대부분 특별한 증상이 없지만 일부에서는 지방간염과 간 섬유화, 간경변으로 진행할 수 있으며 심혈관질환과 당뇨병 등 전신 건강과도 관련된다고 설명합니다. 그렇다면 건강검진에서 지방간이 나왔을 때 어느 병원으로 가야 할까요?무조건 큰 대학병원부터 찾아가야 하.. 2026. 5. 28.
멀쩡한 줄 알았는데 고지혈증 무서운 이유, 증상 거의 없다 평소 아픈 곳도 없고 일상생활에도 아무 문제가 없었는데 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오는 경우가 있습니다.“아무 증상도 없는데 꼭 치료해야 하나?”“콜레스테롤 조금 높은 게 그렇게 위험한가?”이렇게 생각하기 쉽습니다.하지만 우리가 흔히 ‘고지혈증’이라고 부르는 이상지질혈증은 대부분 특별한 증상이 없습니다.질병관리청도 이상지질혈증은 증상이 없는 경우가 대부분이기 때문에 혈액검사를 통한 조기 발견이 중요하다고 설명하고 있습니다.특히 LDL 콜레스테롤이 높은 상태가 오랫동안 지속되면 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓여 죽상경화가 진행될 수 있고, 결국 심근경색이나 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환 위험과 연결될 수 있습니다.2026년 9월에는 한국지질·동맥경화학회의 최신 ‘이상지질혈증 진료지침 2026’도 새롭.. 2026. 5. 28.
술 안 마시는데 왜?…건강검진서 지방간 나왔다면 절대 넘기면 안 되는 이유 술을 거의 마시지 않는데 건강검진 결과에 ‘지방간 소견’이 적혀 있으면 의아할 수 있습니다.“나는 술도 안 마시는데 왜 지방간이지?”“간수치가 정상인데 그냥 두면 되는 것 아닐까?”하지만 지방간은 술 때문에만 생기는 질환이 아닙니다.최근에는 비만, 복부비만, 당뇨병, 고혈압, 중성지방 이상 등 대사 문제와 관련된 ‘대사이상지방간질환(MASLD)’이라는 개념이 중요해지고 있습니다. 질병관리청도 지방간이 대사 이상, 음주, 약물, 특정 질환 등 여러 원인으로 발생할 수 있으며 대사이상지방간질환은 심혈관질환과 당뇨병 등 전신 건강과도 밀접하게 연관돼 있다고 설명합니다. 특히 지방간은 별다른 증상이 없는 경우가 많습니다.그래서 건강검진에서 우연히 발견됐다면 “아프지 않으니까 괜찮다”고 넘기기보다 원인과 진행 위.. 2026. 5. 28.
맛없는 음식 좋아해야 서울대병원 교수가 경고한 ‘만성 염증’ 식습관 빵은 부드러울수록 맛있고, 음료는 달수록 손이 가기 쉽습니다.과자나 디저트처럼 별다른 노력 없이 금방 먹을 수 있는 음식도 마찬가지입니다.그런데 최근 서울대병원 신경과 이승훈 교수가 만성 염증과 식습관을 설명하면서 “맛없는 음식의 식감을 좋아해야 한다”는 취지의 조언을 해 관심을 모았습니다. 여기서 말하는 ‘맛없는 음식’은 말 그대로 맛없는 음식을 억지로 먹으라는 의미라기보다, 지나치게 부드럽고 달고 정제된 음식에 익숙해진 식습관을 바꿔보자는 의미에 가깝습니다. 그렇다면 어떤 음식을 줄이고 무엇으로 바꾸는 것이 좋을까요?만성 염증의 의미부터 일상에서 바로 적용할 수 있는 식습관까지 정리해보겠습니다.✓ 염증이라고 모두 나쁜 것은 아닙니다염증이라는 말을 들으면 먼저 질병을 떠올리기 쉽습니다.하지만 염증은 세.. 2026. 5. 28.
체한 줄 알았는데 심근경색 초기 증상, 이렇게 온다 속이 답답하고 체한 것 같아 소화제를 먹고 기다렸는데 알고 보니 심근경색이었다는 이야기를 종종 접하게 됩니다.심근경색이라고 하면 대부분 가슴을 움켜쥘 정도의 심한 통증부터 떠올립니다.하지만 모든 사람이 똑같은 증상을 보이는 것은 아닙니다.메스꺼움이나 구토가 나타나거나 식은땀이 나면서 가슴이 답답해 단순한 소화불량처럼 느껴질 수도 있습니다. 질병관리청도 급성 심근경색증의 주요 증상으로 심한 가슴통증과 함께 식은땀, 창백함, 호흡곤란, 어지러움 등을 안내하고 있습니다. 특히 갑작스러운 가슴통증이나 압박감과 함께 식은땀·호흡곤란·구토 등이 나타난다면 집에서 소화제를 먹으며 기다리기보다 즉시 119에 도움을 요청해야 합니다.심근경색 초기 증상부터 소화불량과 헷갈릴 수 있는 이유, 응급상황에서 어떻게 행동해야 하.. 2026. 5. 28.
“서울 시민들 다 챙긴다더니 오세훈·정원오 건강 공약, 뭐가 달랐나 서울시장 선거가 막판으로 향하면서 후보들의 건강·복지 공약에도 관심이 커지고 있다.특히 더불어민주당 정원오 후보와 국민의힘 오세훈 후보는 모두 시민 건강관리를 핵심 공약으로 내세우며 맞붙는 분위기다.한쪽은 예방접종 확대와 돌봄 강화에 집중했고, 다른 한쪽은 AI 기반 건강관리와 생활 인프라 확대를 앞세웠다.정원오 “60세부터 예방접종 확대”정원오 후보는 현재 일부 고령층 중심으로 제공되는 무료 예방접종 지원 범위를 60세 이상까지 단계적으로 확대하겠다고 밝혔다.인플루엔자와 대상포진 예방접종 지원 확대가 핵심이다.또 성동구에서 운영 중인 ‘효사랑 건강주치의’ 모델을 서울 전역으로 넓혀 의료·요양·돌봄 서비스를 연계하겠다는 계획도 내놨다.고령층뿐 아니라 중장년층 지원도 강조했다.재취업과 돌봄, 생활안정 지원.. 2026. 5. 28.
비만 수술은 줄고 비만약은 폭증…치료 흐름 완전히 바뀌었다 비만 치료의 중심이 빠르게 달라지고 있습니다.과거 고도비만 환자의 적극적인 치료방법으로 비만대사수술이 주목받았다면 최근에는 GLP-1 계열을 비롯한 비만치료제가 빠르게 확산하면서 약물치료를 먼저 고려하는 사람이 크게 늘고 있습니다.실제로 2026년 발표된 해외 연구에서도 비만대사수술 이용은 감소하는 반면 GLP-1 계열 약물 사용은 크게 늘어나는 흐름이 확인되고 있습니다. 다만 여기서 중요한 부분이 있습니다.“비만약이 나왔으니 이제 비만수술은 필요 없다”는 의미는 아닙니다.약물과 수술은 각각 장점과 한계가 있고 비만 정도, 동반질환, 기존 치료 결과에 따라 적합한 치료방법이 달라집니다.최근 비만 치료가 어떻게 바뀌고 있는지 쉽게 정리해보겠습니다.✓ 비만 치료에 무슨 변화가 생긴 걸까?가장 큰 변화는 비만.. 2026. 5. 28.
가공육 하루 50g, 대장암 위험이 높아질까? WHO 발표 내용 정리 아침 식사에 곁들이는 햄이나 소시지, 간편하게 먹는 베이컨은 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 음식입니다.그런데 이러한 가공육을 매일 섭취하면 대장암 발생 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 있습니다.세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 가공육 섭취와 대장암 발생 사이의 관련성을 평가해 발표했습니다.특히 가공육을 하루 50g씩 지속적으로 섭취할 경우 대장암 발생 위험이 약 18% 높아지는 것으로 추정했습니다.그렇다면 어떤 음식이 가공육에 해당하고, 평소 식생활에서는 무엇을 주의해야 할까요?---1. WHO가 발표한 음식의 정체는 가공육가공육은 고기를 오래 보관하거나 맛을 높이기 위해 소금에 절이거나 훈연하는 등의 가공 과정을 거친 식품입니다.대표적인 가공육에는 다음과 같은 음식이 있습니다... 2026. 5. 28.
비빔국수 혈당 얼마나 오를까? 혈당 스파이크 줄이는 식사 방법 6가지 매콤하고 새콤한 비빔국수는 입맛이 없을 때 간편하게 즐기기 좋은 음식입니다.하지만 혈당 관리에 관심이 있다면 비빔국수를 먹은 후 혈당이 얼마나 올라갈지 궁금할 수 있습니다.비빔국수는 주로 밀가루 면과 고추장 양념으로 만들어지기 때문에 탄수화물 섭취량이 많아지기 쉽습니다.특히 면의 양과 양념에 들어가는 설탕, 함께 먹는 음식에 따라 식후 혈당 반응이 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 비빔국수가 혈당에 미치는 영향과 혈당 스파이크를 줄이는 식사 방법 6가지를 알아보겠습니다.---1. 비빔국수를 먹으면 혈당이 오르는 이유비빔국수의 주요 재료인 소면은 밀가루로 만들어집니다.밀가루에 포함된 전분은 소화 과정에서 포도당으로 분해되어 혈액으로 흡수됩니다.이 과정에서 식후 혈당이 상승할 수 있습니다.또한 비빔국수 양념.. 2026. 5. 27.
주민등록등본 인터넷 발급 방법｜정부24 무료 신청부터 PDF 저장·집에서 출력까지 “주민등록등본이 갑자기 필요할 때, 주민센터에 가지 않고도 집에서 발급받을 수 있습니다.”은행에서 서류를 요청하거나 회사에 입사 서류를 제출할 때, 또는 전세 계약이나 각종 행정업무를 처리할 때 주민등록등본이 필요한 경우가 있습니다.예전에는 주민센터를 방문해 번호표를 뽑고 기다리는 일이 익숙했습니다.하지만 지금은 컴퓨터와 인터넷만 있으면 정부24를 통해 주민등록등본을 신청하고 집에서 출력할 수 있습니다.온라인 발급 수수료도 무료입니다.다만 처음 이용하는 분이라면 어디에서 신청해야 하는지, 회원가입이 필요한지, 프린터가 없어도 되는지 헷갈릴 수 있습니다.이번 글에서는 주민등록등본과 초본의 차이부터 정부24 인터넷 발급 방법, PDF 저장, 출력 방법, 수수료, 오류 해결 방법까지 하나씩 알아보겠습니다.━━.. 2026. 5. 26.
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